Okusen in zdrav orešček.

Bogat je ne le z beljakovinami, temveč tudi s snovjo, ki omogoča lažje zaspanje in sproščanje mišic.

Vsebuje melatonin.

Zmanjšuje raven stresnega hormona kortizola.

Oreh in njegovo olje imata hipnotični in pomirjevalni učinek.

Pest mandljev ali sendvič z mandljevim maslom je odličen pomočnik proti nespečnosti.